চিয়া বীজ: স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কিন্তু সবার জন্যই কি?
চিয়া বীজ বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতনদের কাছে বেশ জনপ্রিয়। ওজন কমানো থেকে শুরু করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো, চিয়া বীজ নানা উপকারে আসে। তবে, এই সুপারফুডটি সবার জন্যই উপযুক্ত নয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে চিয়া বীজ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
কাদের জন্য চিয়া বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
- ডায়াবেটিস রোগী: চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে ধীরে ধীরে বাড়তে দেয়। তবে, ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি। অতএব, ডায়াবেটিস রোগীদের চিয়া বীজ খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- কিডনি রোগী: চিয়া বীজে ফসফরাস এবং পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি থাকে। কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে এই দুটি খনিজ পদার্থের মাত্রা শরীরে বেড়ে গেলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই কিডনি রোগীদের চিয়া বীজ খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।
- নিম্ন রক্তচাপের রোগী: চিয়া বীজ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। তাই নিম্ন রক্তচাপের রোগীদের চিয়া বীজ খাওয়া উচিত নয়।
- রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাওয়া ব্যক্তি: চিয়া বীজ রক্ত পাতলা করার কাজ করে। যারা ইতিমধ্যেই রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের জন্য চিয়া বীজ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।
চিয়া বীজ খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন
যদি আপনার কোনো ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে চিয়া বীজ খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ডাক্তার আপনার শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী চিয়া বীজ খাওয়ার পরিমাণ এবং উপযুক্ত সময় নির্ধারণ করে দেবেন।
